Šiandien vis daugiau žmonių ieško būdų, kaip pagerinti savo sveikatą natūraliai. Nesvarbu, ar esi aktyvus sportininkas, ar tiesiog sieki daugiau energijos dienos metu – vis dažniau akys krypsta į maisto papildus, vitaminus ir vadinamąjį supermaistą.
Bet ar tikrai verta juos vartoti kasdien? Ir kaip žinoti, kurie produktai yra verti tavo dėmesio?
Nors idealiame pasaulyje viską gautume su maistu, realybė – kiek kitokia. Šiuolaikinė mityba dažnai neatitinka visų organizmo poreikių. Greitas maistas, perdirbti produktai ir stresas – tai veiksniai, dėl kurių organizmui gali pradėti trūkti net pagrindinių maistinių medžiagų.
Tyrimai rodo, kad net ir žmonės, kurie stengiasi maitintis sveikai, dažnai negauna pakankamai vitamino D, magnio ar omega-3 riebalų rūgščių. O ką jau kalbėti apie geležį ar B grupės vitaminus, kurių trūkumas gali pasireikšti nuovargiu, dirglumu ar silpnesniu imunitetu.
Tad čia ir atsiranda papildų nauda. Jie padeda kompensuoti mitybos spragas ir užtikrina, kad organizmas veiktų sklandžiai.
Tuo tarpu supermaistas – dar viena puiki priemonė stiprinti organizmą. Tai tokie natūralūs produktai kaip spirulina, chlorella, chia sėklos, goji uogos ar maca šaknis. Jie pasižymi itin dideliu naudingų medžiagų tankiu – vos vienas šaukštelis gali turėti daugiau antioksidantų nei visa porcija daržovių.
Svarbu pabrėžti, kad tiek papildai, tiek supermaistas nėra stebuklingi. Jie neturėtų pakeisti sveikos mitybos ar fizinio aktyvumo, tačiau gali būti vertinga pagalba. Ypač, kai gyvenimo tempas greitas, o laiko rūpintis savimi – mažai.
Rinktis reikėtų atsakingai. Ne visi papildai vienodi – svarbu skaityti etiketes, tikrinti sudėtį, vengti nereikalingų priedų ir rinktis tik patikimus gamintojus. Jei nesi tikras, nuo ko pradėti, geriausia pradėti nuo pagrindinių – multivitaminų, omega-3 ar vitamino D. O supermaistą galima pamažu įtraukti į rytinius kokteilius ar košes.
Norint užtikrinti kokybę, patartina pirkti tik iš patikimų šaltinių. Vienas iš jų – vitabox.lt, kur rasi kruopščiai atrinktus papildus, vitaminus ir supermaisto produktus, pritaikytus skirtingiems poreikiams.
Atmink – rūpintis savimi verta ne tada, kai pasijunti blogai, o dar prieš tai. Ir tam nereikia daug – kartais pakanka vieno gerai parinkto papildo per dieną, kad jaustumeisi žvalesnis, stipresnis ir tiesiog… geresnės nuotaikos.
