Funkcinės treniruotės yra kompleksinis tobulėjimo būdas visokeriopai mankštinant kūną ir vystant jo pajėgumus. Atliekant funkcines treniruotes, pilnai dirba visi kūno raumenys nuo kojų iki viršutinės kūno dalies. Tuo pačiu gerinama pusiausvyra bei koordinacija, atliekami specialūs pratimai, leidžiantys kūnui pamažu adaptuotis prie esamo krūvio, jį laipsniškai didinant. Svarbiausia yra apdairumas ir atsargumas, tobulai paskirstant fizinį krūvį ir skatinant kūno tobulėjimą.
Toliau skaitydami sužinosite apie sporto klubuose vedamas funkcines treniruotes ir galėsite kreiptis dėl jų į profesionalius trenerius.
Funkcinių treniruočių lankymas sporto klube
Galimas skirtingo lygio funkcinių treniruočių pasirinkimas – pradedantiesiems ir pažengusiems. Sporto klubuose rasite ne tik profesionaliai sudarytas funkcinių treniruočių programas, bet ir patyrusius specialistus, vedančius treniruotes pagal skirtingą sudėtingumo lygį. Funkcinės treniruotės gali būti vedamos grupėse arba individualiai.
Grupinės treniruotės paprastai vyksta labai sklandžiai, nes yra vedamos gana nedidelėms, keleto žmonių dydžio grupėms. Jos vyksta kelis kartus per savaitę skirtingu metu. Individualios treniruotės tuo tarpu vedamos individualiai, pagal kiekvieno poreikius. Jų metu dirbama asmeniškai su treneriu, todėl tai yra pats greičiausias fizinio tobulėjimo būdas, leidžiantis pilnai išvengti traumų ir pasiekti norimų rezultatų per patį trumpiausią laiko tarpą.
Sveikas gyvenimo būdas kiekvieną dieną
Lankyti funkcines treniruotes tikrai verta. Tai speciali treniruočių programa, skirta dar efektyvesniam tobulėjimui.
Funkcinių treniruočių nauda:
- mažėja riebalinis sluoksnis;
- tvirtėja viso kūno raumenys;
- koreguojama ir lavinama laikysena;
- stiprėja širdies bei kraujagyslių sistema;
- išvengiama nemalonių traumų;
- kūnas tampa kur kas lankstesnis;
- daugiau žvalumo ir energijos kiekvieną dieną.
Tai dar toli gražu ne visi funkcinių treniruočių privalumai. Lankydami treniruotes sužinosite daug daugiau ir praktiškai patirsite funkcinių treniruočių naudą, kuri kasdienei savijautai ir bendrai kūno sveikatai yra tiesiog neabejotina!
„Impuls” – tai vieta, kurioje rasite beveik viską, ko reikia greitam ir užtikrintam fiziniam tobulėjimui ir gerai sveikatai palaikyti. Atraskite arčiausiai namų esantį sporto klubą ir išbandykite jame esančias sveikatingumo galimybes jau dabar!
